変化が定着しない本当の原因

一度うまくいっても、元に戻ってしまう。
それは意志の問題ではありません。
変化が「一度きり」で設計されているからです。
行動は、繰り返して初めて習慣になります。
続ける前提で、小さく回す。
定着とは、根性ではなく設計の問題です。